COLORS STIVALI INVERNALI OF CALIFORNIA STIVALI INVERNALI COLORS STIVALI COLORS ... 12058a

Animale domestico: cane Benessere Mamma e bambino Osservatorio Unisalute Ragazza si allaccia le scarpe da corsa Coppia Terza Età Welfare Aziendale Unisalute
Sedentarietà
11349 Lettori

COLORS STIVALI INVERNALI OF CALIFORNIA STIVALI INVERNALI COLORS STIVALI COLORS ... 12058a

Condividi

Adidas Originals Superstar Metal Toe nero Donne 2017 Italia€75.47,Gabor 75 Donna Grigio 641 Stivaletti OP1rOqS in profitability ...,sandali tommy hilfiger donna in vendita | eBay,Scarpe da ginnastica Skechers blu con tacco basso (1,3 3,8 cm) per ...,Vans Era 59 Scarpe da Ginnastica Basse, Unisex Adulto: Amazon.it ...,Hogan A18 scarpe donna ballerina HXW14407124ISN0K8M WRAP 144 A18 ...,Rieker Donna Donna Rieker Sandali con tacco" 66584' d01bfb ascc ...,AXO Nero Nero AXO Pelle Stivali EU 40.5 6c93e1 kebeerny.comSkechers Flex Appeal Obvious Choice, Sneakers da Donna: Amazon.it ...,Brooks Ravenna 6 Scarpe Running Donna amazon shoes rosa Da corsa ...Nero giardni a106524d nero stivale tacco boot boot boot heel ...,Softline 25461 21, Stivaletti Donna: Amazon.it: Scarpe e borse,Mocassini e ballerine da donna neri Caprice | Regali di Natale 2018 ...,DIADORA C4701 B.ELITE da white optical bianco scarpe donna scarpe da ...Callaghan scarpe donna stivaletti 21803.1 con tacco 21803.1 ...,NEXT vera Marrone pelle Riding Donna Taglia 6.5 Marrone vera ...,Oxypas Lucia, Scarpe UK di sicurezza da donna, Bianco(Fucsia), 8 UK ...,Se Poate Cumpara Viagra Fara Reteta Tiramisu Sale,EROGANCE Ecopelle Ultra PLATEAU TACCO ALTO PUMPS taglia Nuovo 37 46 ...,GAUDI V83 65605 scarpe donna sandali tacco tacco sandali plateau ...,Steve Madden Stecy, Scarpe col Tacco, DonnaScarpe da ginnastica Converse beige per donna | Regali di Natale ...DR Martens 1461 1461 Martens 2420600 1 Nero Liscio 6ed9b4 ...,Mango ZARA GRUPPO nero elasticizzato sopra il Cindy ginocchio ref ...,Puma scarpe donna suede platform 362223 03 barbados Scarpe sportive ...Scarpe Inverno Skechers Calzature & Accessori Inverno Skechers ...,Church'S Sandali Tg. D SCARPE 37 NERO DONNA SCARPE D Scarpe NUOVO ...Gadea extralight chelsea barco negro/metalizado con extralight Gadea ...,Stivaletti Donna V 1969 Cammello Italia B1578 COCCO CUOIO Cammello ...ComodaViola 1559 decolte low tacco basso donna decolte low decolte ...,

In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo seduti? Troppe, e i rischi di questa cattiva di abitudine non sono da sottovalutare.
La vita sedentaria, infatti, espone a un rischio maggiore di morte prematura, rendendo il fisico più vulnerabile a una serie di patologie croniche degenerative, dalle malattie cardiache al diabete. Eppure, nonostante studi e ricerche degli ultimi anni dicano che limitare il tempo giornaliero dedicato all’attività fisica sia un errore, sono in molti ad ammettere di non aver mai svolto attività fisica e di avere uno stile di vita sedentario. E l’Italia non fa eccezione.
Vediamo dunque quali sono i rischi, e cosa possiamo fare per migliorare le nostre abitudini.

NEW Malone souliers Savannah Lace up leather Aqua vamp Sandal 37,5 ...,

Vita sedentaria

Secondo le linee guida del Ministero della Salute, che riprendono la definizione dell’Oms, per attività fisica si intende “ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico: in questo sono incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative”. L’opposto, argomenta il documento, è vita sedentaria.

“Il termine attività fisica – dicono ancora le linee guida – non andrebbe confuso con il termine esercizio, caratterizzato dal fatto di essere pianificato, strutturato, ripetitivo”. E a questo proposito, l’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda:

  • 60 minuti al giorno di attività di intensità da moderata a vigorosa per bambini e ragazzi fino a 18 anni
  • 150 minuti a settimana per gli adulti.
COLORS STIVALI INVERNALI OF CALIFORNIA STIVALI INVERNALI COLORS STIVALI COLORS ... 12058a

Joe Browns Rosso LINEA DONNA STIVALETTI IN VELLUTO irresistibile ...,

7-8 ore al giorno trascorse senza muoversi dalla sedia sono già rischiose. Le persone che hanno questi ritmi di vita, ci rivela uno studio pubblicato l’estate scorsa dalla rivista Jama Cardiology, hanno infatti delle abitudini molto simili a quelle di chi, oltrepassando le 10 ore giornaliere di inattività, è sottoposto al rischio di problemi cardiaci.

E a confermarcelo è anche l’università del Texas che, dopo aver rianalizzato i risultati di nove studi sul tema, per un totale di oltre 700mila casi e oltre 25mila eventi cardiovascolari, ha concluso che chi sta seduto oltre 10 ore al giorno ha l’8% in più di rischio cardiovascolare rispetto a chi non oltrepassa le 3. Chi addirittura non si alza dalla sedia per mezza giornata ha una probabilità più alta del 14%.

Stivali e stivaletti da donna Rieker sintetico | Regali di Natale ...,

Diabete

Mettendo insieme tutte le ultime ricerche, svolte da istituti qualificati e da università tra le più prestigiose, è possibile mettere a punto un quadro abbastanza preciso e inquietante dei danni che lo scarso movimento e lo stare seduti troppo a lungo possono provocare:

  • L’inattività fisica aumenta il rischio di cancro, soprattutto se oltre a muoversi poco il soggetto in questione si alimenta in modo scorretto.
  • Il ristagnare dei liquidi all’interno del corpo potrebbe provocare a lungo andare l’edema linfatico.
  • La circolazione subisce pian piano danni che diventano nel tempo irreversibili e dunque, di pari passo, insorgono i problemi cardiaci: ictus, infarto, insufficienza cardiaca sono annoverati nella casistica delle patologie determinate anche dall’inattività.
  • L’aumento di peso e l’obesità sono una conseguenza frequente della sedentarietà.
  • Lo scarso movimento agevola anche l’insorgenza di problemi articolari e ossei, come artrite e osteoporosi.
  • Ipertensione arteriosa e insufficienza venosa sono un rischio concreto, così come il diabete di tipo 2.
  • Il metabolismo si abbassa.

Grigio 37 1/3 EU adidas Rockadia Scarpe Trail W, Scarpe Rockadia ...,

L’inattività fisica accomuna una buona fetta della popolazione mondiale: secondo l’Oms si tratta del quarto più importante fattore di rischio di mortalità: oltre 3 milioni di persone muoiono ogni anno a causa dell’inattività fisica. Le conseguenze, tuttavia, possono essere anche altre, meno gravi ma comunque debilitanti: questo stile di vita poco rispettoso delle esigenze del corpo può determinare infatti un calo dell’umore, stati di depressione, un invecchiamento precoce.

Globe Panther Black Denim tama?o: Denim us 8, color: Black Denim ...,

Andare in bici

Copyright: Alena Vezza
Attribuzione Editoriale: Alena Vezza / Shutterstock.com

Oltre che svolgere attività fisica costante, per rimediare alla sedentarietà bisognerebbe studiare soluzioni alternative, da mettere in atto anche mentre si lavora, come programmare pause di 3 minuti ogni mezz’ora e riunioni all’aperto, nel bel mezzo di una passeggiata. Tuttavia, chi lavora in ufficio sa che si tratta di tattiche un po’ complicate da attuare nella realtà, ecco perché, fuori dal lavoro, diventa ancor più importante sfruttare tutte le occasioni a nostra disposizione per fare attività fisica, concedendoci durante la settimana una pedalata, una camminata, qualche esercizio casalingo, o mettendo in pratica uno degli accorgimenti che vi abbiamo suggerito nell’articolo sugli “sport per pigri”.

Rieker Donna Moda Online | FASHIOLA.it | Compara e acquista!,

Se la quota di sedentari in Italia sfiora ormai il 40%, c’è da segnalare una riscoperta del jogging. Di quello serio, sulle distanze lunghe. A leggere i dati raccolti dalla rivista Correre, sono stati 38.676 gli italiani che nel 2015 hanno fatto per intero almeno una maratona, 400 in più rispetto al 2014. Basti pensare che lo scorso 11 settembre, a correre sotto le due Torri per la Run Tune Up, la mezza maratona bolognese, sono stati ben 4300 runners: un numero che ci lascia ben sperare in un miglioramento del rapporto che gli italiani hanno con lo sport e, dunque, con la prevenzione. Come abbiamo spiegato più volte, infatti, la corsa è una potente alleata della salute: ci aiuta a bruciare calorie, riduce la pressione arteriosa e aumenta il colesterolo buono, pertanto è un vero e proprio alleato nella prevenzione delle malattie cardiache e del diabete.

Run Tune Up

Copyright: Peppinuzzo
Attribuzione Editoriale: Peppinuzzo / Shutterstock.com

E un’altra importantissima conferma ci arriva dall’esperienza e dalle parole del perugino Leonardo Cenci che, poche settimane prima di percorrere i 42 km della maratona newyorkese, in 4 ore e 27 minuti, in un’intervista aveva raccontato al nostro blog quanto lo sport lo avesse aiutato a sopportare meglio gli effetti della chemioterapia.

Svolgere attività fisica in maniera regolare, in conclusione, è una delle tre regole d’oro del vivere sano, insieme alla cura dell’alimentazione e all’abitudine a sottoporsi a controlli ed esami medici periodici.

Per chi soffre di sindrome metabolica o è soggetto al rischio di malattie cardiovascolari per ragioni di varia natura, muoversi diventa ancora più importante: lo dimostra il fatto che alcuni piani di prevenzione, come Protezione Famiglia di UniSalute, insieme a degli screening periodici e ad una dieta alimentare personalizzata, prevedono l’elaborazione di un programma di attività fisica, stilato da medici specialisti.

Avete mai valutato la possibilità di sottoscriverne uno?

Condividi

Renzo Sanna

Rieker Donna ALL. dietro Sandali con con Sandali tacco" 69702 ...,

Sassarese di nascita, bolognese per amore e per lavoro. Giornalista professionista, per UniSalute scrive articoli di approfondimento su temi trasversali e aspetti legali, economici, burocratici e inchieste legate al mondo della salute.

TG. 36 EU) Rieker 63459 Ciabatte Ciabatte Ciabatte Donna, Marrone ...,

Vuoi restare aggiornato sui temi del benessere, della salute e del corretto stile di vita?

Iscriviti ora alla newsletter:riceverai ogni due settimane una selezione degli articoli più lettie condivisi, con preziosi consigli e suggerimenti utili per lasalute tua e di tutta la tua famiglia.

Scarpe Donna ARTE VENETA Inverno 2018 Décolleté Camoscio Nero Tacco ...,

Sport per Pigri

Bambina Scarpe AS6V2C Bullboxer , Aht503e6c Stivali Chelsea Bambina ...,

Cure Termali

Stivaletti donne Casual Attitude marrone SEROLA marrone Attitude ...,

Denti Sani Natale

Scarpe da donna Stivaletti Casual Rieker | Regali di Natale 2018 su eBay,

Blu 38 Scarpe Donne, compara i prezzi e acqusita online,

Gentile Utente, ti informiamo che questo sito fa uso di cookie, propri e di altri siti, al fine di rendere i propri servizi il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Inoltre sono utilizzati cookie di profilazione di altri siti al fine di proporre pubblicità in linea con la tua esperienza di navigazione. Se vuoi saperne di più o esprimere le tue preferenze sull'uso dei singoli cookie, clicca qui. OK