Alexander DI MCQUEEN ESPADRILLAS IN PELLE DI Alexander SERPENTE SERPENTE SERPENTE 4d8f23

Animale domestico: cane Benessere Mamma e bambino Osservatorio Unisalute Ragazza si allaccia le scarpe da corsa Coppia Terza Età Welfare Aziendale Unisalute
Sedentarietà
11349 Lettori

Alexander DI MCQUEEN ESPADRILLAS IN PELLE DI Alexander SERPENTE SERPENTE SERPENTE 4d8f23

Condividi

69 Beste scarpe images on Pinterest Bellissimo scarpe, Stivali and ,Adidas CF Advantage rosa CL CloudFoam bianca rosa Advantage Donna ,Adrienne Vittadini Geren Sandalo DIETRO, ALL DIETRO, Sandalo Nero, 6 ,AB937 MBT Donna in Pelle Nera Nera Da Ginnastica EU 35,EU 36,EU 37 ,Adidas Gazelle, Scarpe da Fitness Uomo Scarpe e borse, Donna Round Toe Faux Suede Bow Round Toe Wedges scarpe ,Adidas Originals Originals Originals Stan Smith Baskets 478326 ,8.5 Uomo's Nike Air Jordan 3 Retro Retro Retro III Katrina Hall Of ,Adidas Swift Run W Scarpe Rosa Donna CQ2023 Abby L019 Bridesmaid Donna Unique Wedding Bride Bridesmaid L019 ,895 fantastiche immagini in Mix accessori su Pinterest nel 2018 ,ALLROUNDER by Mephisto NIRO scarpa donna caucciù mesh ammortizzata ,A2071 bianca Ivory Donna Bridal Peep Toe Prom Party Bride Pumps ,Acquista Scarpe da ginnastica Scarpe da Ginnastica di grandi marche online ,ADIDAS SCARPE ARKYN W B28111 GLOW SEMI SOLAR giallo,ADIDAS ZX FLUX Floreale Core Taglia Nero "RIO biotanical Garden ,9696 Converse Scarpe Ox Star 41 Tg All 5 Moda Qpkfdbw0 Cod 9mw ,Acquisti TOD'S Mocassino Carta da zucchero Donna Scarpe qqDfJYSI ,Aldo Sandalo Scarpe con i tacchi Donne, compara i prezzi e acqusita ,Alta moda SNEAKERS S1044 379 Inserti in pelle Gomma Arancione ,Acquisto Calzature & Accessori Uomo Neri Salomon Speedcross P10E3glk Allen Edmonds NASHUA Whiskey Tan Tassel Loafers sz D 8 D sz NWOB ,Amazon Trova economico Scarpe Donna Puma Donna Puma Fierce Strap ,ADIDAS Rosa e Nero Da Ginnastica. Ginnastica. Da UK Taglia 7 ,550 Bally Bally Herald T 109 Pelle and Nylon Slip on Scarpe size US ,ADIDAS ADIDAS ADIDAS Originals EQT Support RF SNEAKER GRIGIO DA Acquista Scarpa eccellente Coscia alti stivali in camoscio tacchi ,Adidas Adidas Neo Adidas BB9819 Scarpe Cloudfoam Lite Racer (Core ,Abito cerimonia uomo moda donna elegante scarpe sposa roma ,ADIDAS SNEAKERS SUPERSTAR 80s NEW BOLD W BIANCO DA9573 ,

In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo seduti? Troppe, e i rischi di questa cattiva di abitudine non sono da sottovalutare.
La vita sedentaria, infatti, espone a un rischio maggiore di morte prematura, rendendo il fisico più vulnerabile a una serie di patologie croniche degenerative, dalle malattie cardiache al diabete. Eppure, nonostante studi e ricerche degli ultimi anni dicano che limitare il tempo giornaliero dedicato all’attività fisica sia un errore, sono in molti ad ammettere di non aver mai svolto attività fisica e di avere uno stile di vita sedentario. E l’Italia non fa eccezione.
Vediamo dunque quali sono i rischi, e cosa possiamo fare per migliorare le nostre abitudini.

84 Beste feat images on Pinterest scarpe sandals, Wedges and Heels,

Vita sedentaria

Secondo le linee guida del Ministero della Salute, che riprendono la definizione dell’Oms, per attività fisica si intende “ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico: in questo sono incluse le attività effettuate lavorando, giocando, dedicandosi alle faccende domestiche, viaggiando e impegnandosi in attività ricreative”. L’opposto, argomenta il documento, è vita sedentaria.

“Il termine attività fisica – dicono ancora le linee guida – non andrebbe confuso con il termine esercizio, caratterizzato dal fatto di essere pianificato, strutturato, ripetitivo”. E a questo proposito, l’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda:

  • 60 minuti al giorno di attività di intensità da moderata a vigorosa per bambini e ragazzi fino a 18 anni
  • 150 minuti a settimana per gli adulti.
Alexander DI MCQUEEN ESPADRILLAS IN PELLE DI Alexander SERPENTE SERPENTE SERPENTE   4d8f23

ADIDAS Yeezy Boost 350 v2 Oreo uk7.5 100% us8 eu41 1 3 * NEW ,

7-8 ore al giorno trascorse senza muoversi dalla sedia sono già rischiose. Le persone che hanno questi ritmi di vita, ci rivela uno studio pubblicato l’estate scorsa dalla rivista Jama Cardiology, hanno infatti delle abitudini molto simili a quelle di chi, oltrepassando le 10 ore giornaliere di inattività, è sottoposto al rischio di problemi cardiaci.

E a confermarcelo è anche l’università del Texas che, dopo aver rianalizzato i risultati di nove studi sul tema, per un totale di oltre 700mila casi e oltre 25mila eventi cardiovascolari, ha concluso che chi sta seduto oltre 10 ore al giorno ha l’8% in più di rischio cardiovascolare rispetto a chi non oltrepassa le 3. Chi addirittura non si alza dalla sedia per mezza giornata ha una probabilità più alta del 14%.

Alaia Burgundy cut out stivali stivali stivali 1720b5 kebeerny ,

Diabete

Mettendo insieme tutte le ultime ricerche, svolte da istituti qualificati e da università tra le più prestigiose, è possibile mettere a punto un quadro abbastanza preciso e inquietante dei danni che lo scarso movimento e lo stare seduti troppo a lungo possono provocare:

  • L’inattività fisica aumenta il rischio di cancro, soprattutto se oltre a muoversi poco il soggetto in questione si alimenta in modo scorretto.
  • Il ristagnare dei liquidi all’interno del corpo potrebbe provocare a lungo andare l’edema linfatico.
  • La circolazione subisce pian piano danni che diventano nel tempo irreversibili e dunque, di pari passo, insorgono i problemi cardiaci: ictus, infarto, insufficienza cardiaca sono annoverati nella casistica delle patologie determinate anche dall’inattività.
  • L’aumento di peso e l’obesità sono una conseguenza frequente della sedentarietà.
  • Lo scarso movimento agevola anche l’insorgenza di problemi articolari e ossei, come artrite e osteoporosi.
  • Ipertensione arteriosa e insufficienza venosa sono un rischio concreto, così come il diabete di tipo 2.
  • Il metabolismo si abbassa.

Acquista scarpe In esecuzione nike OFF69% sconti,

L’inattività fisica accomuna una buona fetta della popolazione mondiale: secondo l’Oms si tratta del quarto più importante fattore di rischio di mortalità: oltre 3 milioni di persone muoiono ogni anno a causa dell’inattività fisica. Le conseguenze, tuttavia, possono essere anche altre, meno gravi ma comunque debilitanti: questo stile di vita poco rispettoso delle esigenze del corpo può determinare infatti un calo dell’umore, stati di depressione, un invecchiamento precoce.

627 SCHIAVA CIABATTE SANDALI DONNA ALLA SCHIAVA 627 ZEPPA TACCO ,

Andare in bici

Copyright: Alena Vezza
Attribuzione Editoriale: Alena Vezza / Shutterstock.com

Oltre che svolgere attività fisica costante, per rimediare alla sedentarietà bisognerebbe studiare soluzioni alternative, da mettere in atto anche mentre si lavora, come programmare pause di 3 minuti ogni mezz’ora e riunioni all’aperto, nel bel mezzo di una passeggiata. Tuttavia, chi lavora in ufficio sa che si tratta di tattiche un po’ complicate da attuare nella realtà, ecco perché, fuori dal lavoro, diventa ancor più importante sfruttare tutte le occasioni a nostra disposizione per fare attività fisica, concedendoci durante la settimana una pedalata, una camminata, qualche esercizio casalingo, o mettendo in pratica uno degli accorgimenti che vi abbiamo suggerito nell’articolo sugli “sport per pigri”.

Agl Attilio Giusti Leombruni Scarpe Donna Listupp,

Se la quota di sedentari in Italia sfiora ormai il 40%, c’è da segnalare una riscoperta del jogging. Di quello serio, sulle distanze lunghe. A leggere i dati raccolti dalla rivista Correre, sono stati 38.676 gli italiani che nel 2015 hanno fatto per intero almeno una maratona, 400 in più rispetto al 2014. Basti pensare che lo scorso 11 settembre, a correre sotto le due Torri per la Run Tune Up, la mezza maratona bolognese, sono stati ben 4300 runners: un numero che ci lascia ben sperare in un miglioramento del rapporto che gli italiani hanno con lo sport e, dunque, con la prevenzione. Come abbiamo spiegato più volte, infatti, la corsa è una potente alleata della salute: ci aiuta a bruciare calorie, riduce la pressione arteriosa e aumenta il colesterolo buono, pertanto è un vero e proprio alleato nella prevenzione delle malattie cardiache e del diabete.

Run Tune Up

Copyright: Peppinuzzo
Attribuzione Editoriale: Peppinuzzo / Shutterstock.com

E un’altra importantissima conferma ci arriva dall’esperienza e dalle parole del perugino Leonardo Cenci che, poche settimane prima di percorrere i 42 km della maratona newyorkese, in 4 ore e 27 minuti, in un’intervista aveva raccontato al nostro blog quanto lo sport lo avesse aiutato a sopportare meglio gli effetti della chemioterapia.

Svolgere attività fisica in maniera regolare, in conclusione, è una delle tre regole d’oro del vivere sano, insieme alla cura dell’alimentazione e all’abitudine a sottoporsi a controlli ed esami medici periodici.

Per chi soffre di sindrome metabolica o è soggetto al rischio di malattie cardiovascolari per ragioni di varia natura, muoversi diventa ancora più importante: lo dimostra il fatto che alcuni piani di prevenzione, come Protezione Famiglia di UniSalute, insieme a degli screening periodici e ad una dieta alimentare personalizzata, prevedono l’elaborazione di un programma di attività fisica, stilato da medici specialisti.

Avete mai valutato la possibilità di sottoscriverne uno?

Condividi

Renzo Sanna

58285135 Scarpe In A Big Liquidazione Donna Converse Unisex adulto ,

Sassarese di nascita, bolognese per amore e per lavoro. Giornalista professionista, per UniSalute scrive articoli di approfondimento su temi trasversali e aspetti legali, economici, burocratici e inchieste legate al mondo della salute.

56 Beste scarpe images on Pinterest scarpe stivali, Beige and Capri,

Vuoi restare aggiornato sui temi del benessere, della salute e del corretto stile di vita?

Iscriviti ora alla newsletter:riceverai ogni due settimane una selezione degli articoli più lettie condivisi, con preziosi consigli e suggerimenti utili per lasalute tua e di tutta la tua famiglia.

ADIDAS Originals EQUIPUomoT SUPPORT 93 17 Boost Scarpe Da Da Scarpe ,

Sport per Pigri

Derma Roller Microneedle Kit with Face Serum Set ,

Cure Termali

Adidas Zx Flux Scarpe Ginnastica New Navy In esecuzione Bianco Adidas ,

Denti Sani Natale

Acquista prezzo all'ingrosso Scarpe da Ginnastica alta Unisex Converse Chuck ,

Adidas qt racer nero rose oro Défi J'arrête, j'y gagne ,

Gentile Utente, ti informiamo che questo sito fa uso di cookie, propri e di altri siti, al fine di rendere i propri servizi il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Inoltre sono utilizzati cookie di profilazione di altri siti al fine di proporre pubblicità in linea con la tua esperienza di navigazione. Se vuoi saperne di più o esprimere le tue preferenze sull'uso dei singoli cookie, clicca qui. OK